【新闻】春季最快速的减肥方法3个生活习惯减出瘦子身材

发布时间：2021-01-08 09:39:06 阅读：次来源：计数器厂家

方法一：用粥代替米饭，热量减半

第一周，你可以用粥来代替米饭吃，同样的一碗分量，粥的热量要少很多，而且里面丰富的水分让你有充足的饱腹感，还能起到控制食欲的作用，如果你觉得很难吃的话，可以在里面加入一些海带等食物，可以有效促进排毒。