【消息】甜食主食两不误轻松减肥瘦身

发布时间：2021-01-06 15:18:43 阅读：次来源：计数器厂家

[导读]想要减肥却不知从何入手？甜食与主食是你不二的选择。其实我们不用刻意去不吃甜食或主食，我们只要每天摄取一定的量，减肥效果就会出来了，大家来看一下你应该怎么做吧。

四个阶段

第一阶段切忌饮用桔汁、可乐与酒精，水果也不宜过量。主食与糖分减少一半，副食照常。

第二阶段由(标准体重×25千卡)得出，所需摄取的能量，照菜单上的做。

第三阶段每天摄取的能量宜在1600千卡-1280千卡之间。

第四阶段住院治疗，每天摄取的能量男性为1000千卡，女性为800千卡。